八时入席毛舜筠太老了（毛舜筠：重视八时入席的健康长寿观念）

毛舜筠：重视八时入席的健康长寿观念

毛舜筠，是中国的一位伟大的著名医学家和教育家，同时也是一位长寿能手。她为人谦和、博学多才，精通中医、西医、药学、教育学、哲学等多个领域，她的谈吐举止都给人一种高雅深沉的感觉。

八时入席的历史

八时入席，是中国传统的饮食文化之一，历史悠久，可以追溯到西周时期。从古至今，八时入席一直是中华民族饮食文化的代表之一。

八时入席，指的是按照中医所讲的人体生理节律，把一天分成八个时辰，并规定在每个时辰进食不同的食物。这种饮食方式可以调养身体，保持身体健康，对人们的健康有非常重要的影响。

为什么毛舜筠强调八时入席？

毛舜筠在长寿过程中，一直坚持八时入席的饮食方式，这也是她长寿的秘诀之一。

毛舜筠认为，八时入席的饮食方式符合人体生理节律，哪怕是繁忙的工作中，也要按照饮食习惯来安排时间。这样一来，可以减少身体疾病的发生，同时也能够保持清晰头脑、头脑明晰。

如何正确的执行八时入席的饮食方式？

按照八时入席的饮食方式，需要把一天分成8个时辰。一般的规律是：早上七点、九点为晨食；中午十一点锺和中午一点为午餐；下午三点、五点为下午茶；晚上七锺和晚上九锺为晚餐。

在每个时间段里，应该吃的食物也不同。例如：早上七点一般适合喝一杯奶、吃一些面包或者粥；中午则是适合吃一些米饭、面食、蔬菜和蛋白质食品；下午茶一般吃一些点心或者水果；晚上七点可以适合吃一些粥、蔬菜、豆制品或者肉质类的食品。

总之，每个时间段所吃的食物应该尽量满足人体所需，而且应该要有适量，不要过度进食。

姑且不论八时入席中医养生理论的科学性，由于毛舜筠一生长寿认真，一直坚持八时入席，也给了人们一个很好的学习和借鉴的方式，让我们能够更好地了解自己的身体，并且根据身体的需要来调整饮食。

同时，我们还应该有着正确的饮食观念和生活方式，才能有更健康、长寿的生活方式。